初乳要尽情利用
分娩的第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。被医学上认定是有营养价值的食物，因为初乳含有大量的抗体，宝宝吃了以后可以增强抵抗力，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。
观察产后出血量
产后出血是分娩以后无法避免的生理现象，但是第一天的出血量要特别值得留意，因为产后出血严重者还可危及生命，所以产后每天出血量大于500毫升可诊断为产后出血。特别是分娩时羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长的产妇更加要留意产后出血量。产后出血容易发生在分娩后两小时内，所以分娩后仍需在产房内观察，正常出了产房后产妇自己也要继续观察，以防后续出现子宫收缩乏力而引起的产后出血。
月子期保证充足的休息时间
分娩时消耗的体力可以在月子期间休息才能补回来，以第一天为重要，以便能快速让产妇恢复体力下床活动，力争母婴同室，方便亲人照料，有了家人的帮忙产妇才能得到充足的睡眠、休息时间，便于产后身体恢复。
多吃蔬菜避免便秘
中国传统的坐月子观念一至认为，产妇在坐月子期间不能吃凉性食物，水果、青菜在产妇的餐桌上很少出现，产后本来运动量就少，如果不吃维生素更容易发生肠燥便秘，所以月子期多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘很有益处。
积极哺乳
乳汁的分泌可以刺激大脑，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。在坐月子期间产妇可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
产后尽快排大小便
自然顺产的产妇在产后第一天要多喝水，尽快解第一次小便。因为在分娩的过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，所以要尽快帮助膀胱功能的恢复，
产后坐月子掌握这七个细节是一件很容易的事情，而且多学习一些产后知识对自己的身体恢复都相当有好处，有时就是因为知识不普及听从老一辈子的老观念反而不利于身体的恢复，适当的学习好的地方，结合自身的情况，就可以顺利地坐完月子。
产后坐月子要明白的七件事
坐月子的这个月里是女人调理身体素质的重要阶段，其饮食的讲究根据不同地方饮食习惯和个人体质而定，但坐月子进饮食讲究的目的都是为了能使身体更好地得到恢复，在科学还没发达的中国，生活清贫，坐月子没有太多的饮食营养，但随着现代人物质生活的丰富，在怀孕期就开始进补了，从而导致坐月子继续进补而引起肥胖，那么产后坐月子要怎样进补才合理呢？
坐月子的饮食要依据不同的个人体质来合理制定坐月子进补计划，中国各地的环境、地方习俗都不尽相同，但在坐月子调理的问题上，基本都不会有太大的改变，还可以结合不同地方的饮食特点而摄取营养学各自的优点，都是为了促进伤口愈合的目的，合理补充营养使产妇身体各器官得到恢复，就是好的坐月子方式了。
如果在怀孕前肠胃就已产生问题的孕妇，其产后的消化系统大部分都是虚弱的，所以这个时候不能立即进食油腻食物，以防引起产妇胀气、腹泻等肠胃问题，消化吸收功能会受到一定的损害，以后会导致再多的补品也无法吸引的状态，从此给肠胃增加负担，还会造成肠胃的负担。
坐月子饮食禁忌
产后饮冰冷食物，如冰冻果汁、牛奶之类，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，确实想喝时可以煮热后再喝。
饮食宜清淡，特别是在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主，即可以下奶还有清理、调节肠胃的功效。
坐月子里不能吃自己从来没吃过的食物，以免不适应，引起腹泻等症状。
煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。
坐月子期间不宜喝浓茶、咖啡，辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙等食物。
要补充维生素，适当吃青菜、水果，如果一坐月子期间只只摄取脂肪及蛋白质，会容易造成便秘。
坐月子里的饮食合不合理，是否科学都会影响到产妇身体的恢复程度，现代坐月子也不能什么都按以前的饮食方式进行，要根据产妇的体质、分娩方式从而采取正确的饮食调理方法，更能使身体快速全面地得到恢复。